盛夏時節中醫教授防濕熱

by Tammy Chan · Published 2016-06-10 · Updated 2019-06-21

困倦乏力有口氣排便不順脾胃不佳是身體受濕熱困擾的症狀

困倦乏力、有口氣、排便不順、脾胃不佳是身體受「濕熱」困擾的症狀。

正值夏季時節，很多都市人會出現困倦乏力、氣虛、四肢重墜或胃口不振等症狀，大部人都誤以為是工作壓力大所造成。而事實上，很少人會聯想到，這些症狀絕可能是身體受「濕熱」所困擾。

要解決濕熱的問題，可採用中醫針刺、拔罐等方法去治療，再配合清熱祛濕的食療，注意日常飲食，保持空氣流通，自然能對抗濕熱，杜絕濕氣纏身。

註冊中醫師藍永豪表示，經常感覺疲倦、有口氣、排便不順、脾胃不佳、口乾、皮膚長瘡等症狀，從中醫角度而言，多與「濕熱」有關。因香港位於嶺南之地，沿海地區故濕氣較重，情況在盛夏更為明顯，特別是7、8月份暑濕比較重的季節，外間暑濕之氣容易影響身體，令身體表現出「濕熱內困」的情況。此外，不單久居濕地之人，肥胖而缺乏運動的人亦較容易受濕熱困擾，原因是缺乏運動導致體內水濕停聚，水濕未能有效排出體外，於體內鬱久化熱，最終釀成濕熱問題。

想知道自己有否濕熱狀況，最簡單的方法就是觀察自己的脷苔。每天起床時，可以照鏡子觀察，假若脷苔上呈白色厚膩苔，便是身體有濕困的表現，而厚膩的黃苔則是濕熱的典型舌象；舌邊有鋸齒印，多與脾虛濕重相關。若身體長期處於濕熱情況下而不處理，很容易會引發或加重固有的皮膚問題，例如濕疹、神經性皮炎（中醫稱作牛皮癬）、痤瘡等等。

用草豆蔻、砂仁和厚樸製成具有化濕功效的方藥。

要解決濕熱的問題，可嘗試從中醫療法著手。藍永豪建議一般患者可根據情況而採用針刺、拔罐、艾灸、按摩、中藥及食療等多種方式作為治療。透過註冊中醫的診治，針灸和拔罐能有助溫陽散寒，祛瘀通絡，利濕排濁。此外，正確使用中藥及食療亦能舒緩濕阻脾胃的困擾，例如用草豆蔻、砂仁和厚樸製成具有化濕行氣功效的方藥飲用，又或是以土茯苓、白扁豆等藥膳煮成粥，均有健脾祛濕、利水消腫的功效。