新派潮流 讓運動不再沉悶

套上承重力強勁的彈弓吊帶，耳邊聽著富有節奏的強勁音樂，自由自在地在空中360度飛躍彈跳，揮灑汗水的同時亦享受到非一般運動帶來的快感與趣味，誰說健身一定要埋頭「苦」幹？Fit爆身型一樣可以「Play」Hard。近年市面上出現了不少潮流的新概念運動， 令平日乏味的健身動作不再枯燥，實現Hard
Work Is Now Hard Fun。

近年在歐美地區甚為流行的4D Pro® Bungee Fitness，對港人來說，也許較陌生。此項運動由德國雙博士學位教授醫生DR. Homayun Gharavi於2012年研發，糅合醫學與運動科學的先進概念，除可鍛煉身體操fit體型外，更有助專業運動員進行傷患治療和復康。

有別於傳統健身室運動給人較單一、枯燥的苦悶感，4D Pro®特設的強力彈弓足可承受120公斤的重量，透過彈弓吊帶便可做出一連串橫跨360度的動作，享受飛躍彈跳的樂趣。特別的是只要透過調校彈弓長度與吊帶，便能創造出過百款獨有的鍛煉動作。

以下介紹四款基本訓練動作

Boxer

利用腹肌力量向後發力，盡量將整個背部彎曲，令背部肌肉及筋膜有足夠的伸展。在動作最低點發力，把盤骨向前推，帶動整個背部肌肉收縮。

Fall in

背向4D PRO®，利用盤骨向前推，盡量將胸、膊、腹、髂腰肌、小腿的肌肉及其筋膜伸展。在動作最低點發力，腹肌向前推帶動整體肌肉及筋膜增加彈性。

Roll

將吊帶套在大腿，雙手緊握手柄，盤骨向下發力，在最低點盤骨發力向上推，帶動整個背部及臀部肌肉收縮。

Bounce push-up fly

將吊帶放在盤骨前，雙手雙腳按在地上，形成掌上壓動作。在動作最低點時雙手用力向上推，並馬上打開雙手雙腳及向上發力，帶動整個背部及臀部肌肉收縮。

4D PRO® Master Trainer劉天柏表示透過彈弓的幫助，訓練過程中由跳起至降落的一刻實際上是增加了動作的著陸時間，變相地能更有效保護關節，這也是其他室內無彈性懸掛訓練系統難以比擬的。